TAG DER OFFENEN TÜR AM INTERNATIONALEN YOGATAG AM 21. JUNI
9:30 – 17:00 Uhr
im LIGHT UP-Yogastudio, Lustnauer Straße 78, 72127 Kusterdingen
Am 21.6. wird alljährlich der internationale Yogatag gefeiert. Yoga ist eine alte Tradition, die ihren Ursprung in Indien hat und mittlerweile längst in unserem Kulturkreis angekommen ist. Millionen Menschen in Deutschland praktizieren Yoga und haben die positiven körperlichen und geistigen Wirkungen des Yoga für sich entdeckt.
Wir von LIGHT UP-Yoga in Kusterdingen wollen an diesem Samstag, den 21. Juni 2025, von 9.30 bis 17.00 Uhr uns nicht nur mit einem Tag der offenen Tür am internationalen Yogatag beteiligen und unsere Kurse vorstellen, sondern ihn auch mit unserem Sommerfest und unserem vierjährigen Bestehen verbinden.
Folgendes Programm erwartet uns:
10.00 bis 10.45 Uhr Hatha-Yoga mit Michael
11.15 bis 12.00 Uhr Vinyasa-Yoga mit Inga
14.00 bis 14.45 Uhr fitdankbaby mit Inga
15.15 bis 16.00 Uhr Rückenkurs mit Michael
Und natürlich ganz viel Zeit und Gelegenheit für Begegnungen, Austausch, Spaß, Gespräche, Fragen und Antworten.
Wir bauen ein Buffet auf mit Fingerfood, Obst, Knabbergebäck und Getränken. Wir sind dankbar über mitgebrachte Leckereien wie Salate, Kuchen etc.
Wir freuen uns auf Euer Kommen. Bringt sehr gerne Freunde, Verwandte, Kollegen, Nachbarn und alle mit, denen Yoga gut tun würde. Also einfach alle.
Die Veranstaltung ist kostenlos, um Anmeldung zwecks Planung wird gebeten.
WORKSHOP
Sonntag, 20. Juli: YOGA BASIC INTENSIV
14:30 – 17:30 Uhr
im LIGHT UP-Yogastudio, Lustnauer Straße 78, 72127 Kusterdingen
Bestimmte Haltungen kommen im »Yoga-Alltag« häufig vor: der »herabschauende Hund« (adho mukha svanasana) die »Kobra« (bhujangasana) oder eine der »Krieger«-Haltungen (virabhadrasana). Nicht wenige haben aber gerade damit ihre Schwierigkeiten und empfinden die Haltungen als anstrengend oder haben das Gefühl, sie nicht »richtig« auszuführen. Umgekehrt würden sich andere wünschen, die Haltungen mal so richtig in ihrer Tiefe zu erleben und nicht nur eingebettet in einem Vinyasa-Flow oder einer Hatha-Übungssequenz. Deshalb wollen wir uns in diesem Workshop die Basics Schritt für Schritt erarbeiten. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, alle werden in diesem Workshop grundlegend Neues entdecken – und vielleicht sogar eine neue Lieblingshaltung.
Preis: 45,00 Euro
Anmeldung per Mail oder direkt über unsere Buchungssoftware Eversports.
HERBST-RETREAT
Freitag, 12. September bis Sonntag, 14. September 2025
Feldberg, Falkau (Schwarzwald)
Haus Feldberg-Falkau
(vollständige Adresse:
Schuppenhörnlestraße 74, 79868 Feldberg-Falkau)
Unser Herbst-Retreat steht unter dem Motto »Dankbarkeit«. Auch hier orientieren wir uns an der Natur, die uns nach der Wärme und Heiterkeit des Sommers mit einer Fülle an Früchten und Eindrücken überschüttet und uns dazu anregt, der Dankbarkeit in unserem Leben Raum zu geben.
Im Retreat erwartet uns eine wohltuende und sorglose Zeit, in dem wir uns um nichts kümmern müssen und uns ganz den Raum öffnet für Yoga, Atemübungen (Pranayama), Meditation und inspirierende Texte und Gespräche sowie Gemeinschaft und eine Zeit für sich.
Die Gesamt-Kosten für das Retreat belaufen sich pro Person für Yoga und Unterbringung im Doppelzimmer (2 x Übernachtung mit Vollpension, Kurtaxe) auf 420,00 €, bei Buchung bis 06.07.2025 auf 390,00 €. Da das Haus keine Ermäßigung für die Einzelbelegung eines Doppelzimmers anbietet, beträgt der Einzel-zimmerzuschlag 32,00 €. Die Kosten für die Unterbringung sind direkt vor Ort zu bezahlen.
Beginn am Freitag, den 12. September, um 16:00 Uhr (die Zimmer können ab 15:00 Uhr bezogen werden). Am Sonntag endet das Retreat nach dem (optionalen) Mittagessen gegen 13:30/14:00 Uhr. Ein ausführliches Programm erhaltet Ihr ca. zwei Wochen vor dem Retreat.
Anmeldung bitte per Mail an uns.
WORKSHOP
Sonntag, 21. September: FeetUp®
14:30 – 17:30 Uhr
im LIGHT UP-Yogastudio, Lustnauer Straße 78, 72127 Kusterdingen
Yoga mit dem FeetUp-Trainer ist Yoga in einer anderen Dimension. Nicht nur die FeetUp-Position als müheloser Kopfstand, sondern auch viele andere Yogahaltungen erlebst du durch den FeetUp-Trainer einmal ganz anders – intensiver, müheloser, kraftvoller oder überhaupt erst auf einfache Weise ausführbar. Und der Spaßfaktor
kommt natürlich auch nicht zu kurz. Diejenigen, die den FeetUp-Trainer schon kennen, wissen, wovon die Rede ist, wer ihn noch nicht kennt, hat in diesem Workshop die Gelegenheit, ihn für sich zu entdecken. Es lohnt sich garantiert.
Preis: 45,00 Euro
Anmeldung per Mail oder direkt über unsere Buchungssoftware Eversports.
WORKSHOP
Sonntag, 19. Oktober: STRESSREDUKTION MIT HANDS-ON
14:30 – 17:30 Uhr
im LIGHT UP-Yogastudio, Lustnauer Straße 78, 72127 Kusterdingen
Gestresst, abgespannt, müde? Viele können davon ein Lied singen. In diesem Workshop gönnen wir uns ein Anti-Stress Programm: Reflektionen über Stressfaktoren und Strategien für deren Bewältigung, anregende, stärkende Aktion und die hohe Kunst der Pause sind Inhalte des Workshops. Wohltuende Yogasequenzen mit Hands-On-Assists laden den Akku wieder auf und lassen den Geist zur Ruhe kommen.
Preis: 45,00 Euro
Anmeldung per Mail oder direkt über unsere Buchungssoftware Eversports.
Sonntag, 30. November: TAGESRETREAT
10:00 – 17:00 Uhr
im LIGHT UP-Yogastudio, Lustnauer Straße 78, 72127 Kusterdingen
Du sehnst dich nach einer Auszeit vom Alltag? Nach einem Tag, an dem du zur Ruhe kommen kannst, dich um deinen Körper, Geist und Seele kümmerst? Dann bist du in unserem Tagesretreat genau richtig! Ein besonderes Yogaprogramm im Kerzenschein. Am 1. Advent erleben wir einen ganzen Tag voller Yoga, Pranayama, Meditation und Stille. Wie ein Kurzurlaub vor der Haustür.
Preis: 75,00 Euro (zzgl. optionales Mittagessen im indischen Restaurant)
Anmeldung per Mail oder direkt über unsere Buchungssoftware Eversports.
WORKSHOP
Dienstag, 30. Dezember: YOGASPECIAL ZUM JAHRESENDE
14:30 – 17:30 Uhr
im LIGHT UP-Yogastudio, Lustnauer Straße 78, 72127 Kusterdingen
Dieser Workshop findet bereits zum dritten Mal statt und ist deswegen bereits Tradition. Altes abschließen, Neues erwarten. Wohltuende Yoga-Übungen, Meditation und Impulse, Zeit für Reflektion sowie eine wärmende Gemeinschaft erwarten uns. Lass Dich auf eine wundervolle Reise ein und vertraue auf die Energie des Augenblicks.
Preis: 45,00 Euro
Anmeldung per Mail oder direkt über unsere Buchungssoftware Eversports.
Das war unser YOGA-RETREAT im Herbst 2022
Freitag, 30. September bis Sonntag, 2. Oktober 2022
Ellwangen, Ostalb
Tagungshaus Schönenberg
Das war unser YOGA-RETREAT im Frühjahr 2024
Freitag, 19. April bis Sonntag, 21. April 2024
Haus Feldberg-Falkau, Schwarzwald