ATHLETICFLOW

Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Intervall Training (HIIT) auf sanfte Yoga-Flows: Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Coole Beats und sanfte, rhythmische Musik unterstreichen diesen Kurs.
Positive Effekte dieses Workouts: Kraft und Stabilität wird verbessert, der Körper wird gestrafft, bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren, fördert Balance und Beweglichkeit, schenkt innere Ruhe und Ausgeglichenheit, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem, macht rundum glücklich. ;-D

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an kraftvollen Übungen haben, eine Grundfitness ist von Vorteil.

Kursleitung:
Inga

Kurszeiten:
auf Anfrage

Hybrid-Kurs: auch Online-Teilnahme möglich

Hier kannst du dich anmelden.


fitdankbaby® Mini

fitdankbaby® ist der Fitnesskurs für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Beim marktführenden Konzept für Mama-Baby-Sport ist dein Baby nicht nur dabei – es macht aktiv mit und motiviert dich. Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden sie durch altersentsprechende Spiele gefördert. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung und dem Spielen mit Baby haben. Dein Baby sollte zwischen 3 und 7 Monaten alt sein (noch nicht krabbelnd). Idealerweise hast du schon einen Rückbildungskurs besucht.

Kursleitung:
Inga

Kurszeiten:
1. Juli bis 12. August 2024, 6 Kursstunden
(KEINE Kursstunde am 15. Juli 2024!)
Es wird danach ein Folgekurs geben!
montags, 10:45 – 11:45 Uhr

Nur Präsenz-Teilnahme möglich!

Bitte melde Dich über die fitdankbaby-Homepage an: https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_gebiet=2971&plz=72127
(Du wirst automatisch weitergeleitet, sobald Du auf den Link klickst.)


fitdankbaby® MAXI

fitdankbaby® ist der Fitnesskurs für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Beim marktführenden Konzept für Mama-Baby-Sport ist dein Baby nicht nur dabei – es macht aktiv mit und motiviert dich. Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden sie durch altersentsprechende Spiele gefördert. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.

Mit neuen, aufbauenden Übungen für die Mamas und originellen Bewegungsideen für die Babys im Krabbelalter (ca. 8 bis 12 Monate)! Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und den Entwicklungsstand der Babys angepasst. Auf dein Rückbildungs- und Fitnesslevel wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass du effektive und sinnvolle Trainingsreize bekommst.

Kursleitung:
Inga

Kurszeiten:
1. Juli bis 12. August 2024, 6 Kursstunden
(KEINE Kursstunde am 15. Juli 2024!)
Es wird danach ein Folgekurs geben!
montags, 9:30 – 10:30 Uhr

Nur Präsenz-Teilnahme möglich!

Bitte melde Dich über die fitdankbaby-Homepage an: https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_gebiet=2971&plz=72127
(Du wirst automatisch weitergeleitet, sobald Du auf den Link klickst.)

fitdankbaby MAXI-Kurs

fitdankbaby® OUTDOOR

Was liegt näher, als den obligatorischen „Spaziergang“ mit dem Kinderwagen mit gezielten Übungen und Bewegung in der Gruppe zu kombinieren? Die Kinder sind immer mit dabei und freuen sich über die gemeinsame Zeit. Der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte werden geschickt in die Übungen integriert. Ein Kurs mit hohen Spaßfaktor! Im Wechsel zu den Kräftigungsübungen trainieren wir die Kondition durch sanftes Ausdauertraining. Dabei kannst du zügig gehen, walken oder laufen – je nach Rückbildungslevel und Konstitution tastest du dich langsam an das Laufen heran. Im Vordergrund steht die Entwicklung eines verbesserten Körpergefühls und Haltung.

Dein Workout mit Kinderwagen und viel Spaß für dich und dein Baby, egal in welchem Alter.

Kursleitung:
Inga

Kurszeiten:
18. Juli bis 8. August 2024, 4 Kursstunden
donnerstags, 10:30 – 11:30 Uhr
Es wird danach ein Folgekurs geben!

Kursort:
Spielplatz/Bolzplatz Jahnstraße, 72127 Kusterdingen

Nur Präsenz-Teilnahme möglich!

Bitte melde Dich über die fitdankbaby-Homepage an: https://www.fitdankbaby.de/courses/?id_gebiet=2971&plz=72127
(Du wirst automatisch weitergeleitet, sobald Du auf den Link klickst.)


RÜCKEN-FIT– Der Kurs für einen gesunden Rücken

Ein gesunder Rücken ist wichtig für alle. Unser Alltag stellt große Herausforderungen an unseren Rücken: vieles Sitzen, langes Stehen, Heben und Lagern und vieles mehr belasten unsere Wirbelsäule. Beinahe jeder dritte Erwachse hat öfter oder ständig Rückenbeschwerden. Und auch wer (noch) keine Rückenbeschwerden hat, fühl sich mit einem gesunden Rücken einfach wohler. Mit einfachen bis sportlichen Übungen wird der Rücken gezielt trainiert und in Form gehalten.

Der Kurs ist für alle geeignet, die etwas Gutes für ihren Rücken tun wollen (Anfänger und Fortgeschrittene).

Kursleitung:
Sandra

Kurszeiten:
auf Anfrage

Hybrid-Kurs: auch Online-Teilnahme möglich

Hier kannst du dich anmelden.


ZENbo® Balance

Ein ZENbo® Balance-Kurs kombiniert klassische westliche Entspannungstechniken, wie die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training, mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper.
Meditation wird mit einem Mix aus Yoga-Asanas und Qi-Gong bzw. Tai-Chi kombiniert. Durch Bewegungselemente, die ein hohes Maß an Balance erfordern, wird eine Haltung des ZEN erreicht – ein Zustand des im „Hier-und-Jetzt-Seins“. Schweift man mit seinen Gedanken ab, bemerkt man rasch, wie man aus der Balance gerät. Durch den Körper, unseren „Body“ („bo“), werden wir uns dessen bewusst.

Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Kursleitung:
Inga

Kurszeiten:
auf Anfrage

Hybrid-Kurs: auch Online-Teilnahme möglich

Hier kannst du dich anmelden.