WORKSHOP: Yoga für Gesunde Gelenke – beweglich, stark und schmerzfrei
Sonntag, 27. September 2026, 14:30 bis 17:30 Uhr
LIGHT-UP Yogastudio, Lustnauer Straße 78, 72127 Kusterdingen
Deine Gelenke tragen dich durchs Leben – es wird Zeit, etwas zurückzugeben. Ob Knie, Hüfte, Schultern oder Handgelenke: Im Alltag werden unsere Gelenke oft einseitig belastet oder schlicht vergessen – bis sie sich mit Steifheit oder Schmerz bemerkbar machen. Dieser Workshop zeigt dir, wie du mit gezielten Yoga-Übungen deine Gelenke nachhaltig pflegst, mobilisierst und stärkst.
Du lernst sanfte Bewegungsabläufe, die Gelenkflüssigkeit anregen, das umliegende Gewebe kräftigen und die Beweglichkeit langfristig erhalten. Dabei verbinden wir bewusstes Atmen mit fließenden Sequenzen – schonend, wirkungsvoll und für jeden Körper geeignet.
Für alle, die ihren Gelenken mehr Aufmerksamkeit schenken möchten – ob als Vorsorge, zur Linderung von Beschwerden oder einfach als liebevoller Ausgleich zum Alltag.
Niveau: Alle Levels · keine Vorkenntnisse nötig
Gesundheitlicher Hinweis: Bitte informiere uns vor Beginn über körperliche Einschränkungen, Schwangerschaft oder relevante Vorerkrankungen. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche Begleitung zu gewährleisten. Sichere dir rechtzeitig deinen Platz über unser Buchungssystem „Eversports“.
Preis: 49,– Euro inkl. Tee, Gebäck und Snacks
WORKSHOP: Yoga und Stressbewältigung – runter vom Gas, rein in die Ruhe
Sonntag, 18. Oktober 2026, 14:30 bis 17:30 Uhr
LIGHT-UP Yogastudio, Lustnauer Straße 78, 72127 Kusterdingen
Der Alltag dreht sich schneller und schneller – dein Nervensystem braucht eine Pause. Stress ist nicht immer vermeidbar. Aber wie wir mit ihm umgehen, können wir lernen. In diesem Workshop verbinden wir bewährte Yoga-Techniken mit wirksamen Entspannungsmethoden, die du sofort in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Du erfährst, wie gezielte Atemübungen dein Nervensystem beruhigen, wie sanfte Bewegungssequenzen körperliche Anspannung lösen und wie Achtsamkeit und Meditation helfen, den Gedankenkarussell anzuhalten. Du verlässt diesen Workshop mit einem kleinen, persönlichen Werkzeugkoffer – für mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Balance.
Für wen? Für alle, die im Hamsterrad stecken, abschalten möchten oder einfach mal tief durchatmen wollen.
Niveau: Alle Levels · keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, loszulassen
Gesundheitlicher Hinweis: Bitte informiere uns vor Beginn über körperliche Einschränkungen, Schwangerschaft oder relevante Vorerkrankungen. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche Begleitung zu gewährleisten. Sichere dir rechtzeitig deinen Platz über unser Buchungssystem „Eversports“.
Preis: 49,– Euro inkl. Tee, Gebäck und Snacks
TAGESRETREAT: Yoga im Kerzenschein – ein Tag nur für dich
Sonntag, 15. November 2026, 10:00 bis 17:00 Uhr
LIGHT-UP Yogastudio, Lustnauer Straße 78, 72127 Kusterdingen
Manchmal braucht die Seele mehr als eine Stunde auf der Matte. Tauche ein in einen besonderen Tag voller Stille, Wärme und tiefer Verbindung – mit dir selbst. Unser Yoga-Tagesretreat im Kerzenschein lädt dich ein, den Alltag hinter dir zu lassen und in eine Atmosphäre einzutauchen, die von sanftem Licht, ruhiger Musik und achtsamer Gemeinschaft getragen wird.
Ein Programm, das bewegt – und zur Ruhe bringt
Der Tag führt dich durch ein sorgfältig abgestimmtes Yoga-Programm, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Wir beginnen mit einer sanften Morgenpraxis, die dich behutsam in den Tag öffnet. Im Laufe der Stunden führen wir dich durch kraftvolle Sequenzen, tiefe Dehnungen und meditative Einheiten – bis wir am Abend im Schein der Kerzen zur Ruhe kommen. Stille, Wärme und das flackernde Licht schaffen einen Raum, der Geborgenheit schenkt und die Sinne beruhigt.
Was dich erwartet:
- Geführte Yoga-Einheiten für alle Level
- Pranayama & Atemarbeit
- Meditation und geführte Entspannung
- Gemeinsame Stille im Kerzenschein
- Gesunde Snacks und Tee zur Stärkung
- Raum für Begegnung, Austausch und Innehalten
Für wen? Für alle, die sich eine echte Auszeit gönnen möchten – einen Tag, der nicht funktioniert, sondern fühlt.
Niveau: Alle Levels · keine Vorkenntnisse nötig
Gesundheitlicher Hinweis: Bitte informiere uns vor Beginn über körperliche Einschränkungen, Schwangerschaft oder relevante Vorerkrankungen. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche Begleitung zu gewährleisten. Sichere dir rechtzeitig deinen Platz über unser Buchungssystem „Eversports“.
Preis: 79,– Euro inkl. Tee, Gebäck und Snacks. Das Mittagessen werden wir im indischen Restaurant in Kusterdingen (fußläufig) einnehmen – Speisen und Getränke im Restaurant sind nicht im Preis inkludiert.
WORKSHOP: Yogaspecial zum Jahresende „Altes loslassen und sich für Neues öffnen“ – Yoga, Atemarbeit, Meditation und Impulse für einen frischen Aufbruch
Dienstag, 29. Dezember 2026, 14:30 bis 17:30 Uhr
LIGHT-UP Yogastudio, Lustnauer Straße 78, 72127 Kusterdingen
Manchmal hält uns das Gestern davon ab, das Morgen wirklich zu empfangen. Alte Muster, vergangene Sorgen, unausgesprochene Dinge – sie lagern sich nicht nur im Kopf ab, sondern auch im Körper. Die Schultern ziehen sich hoch, der Atem wird flach, die Schritte schwerer. Dieser Workshop lädt dich ein, bewusst Abstand zu nehmen, tief aufzuräumen und Raum zu schaffen – für das, was kommen darf.
Ein Workshop, der in die Tiefe geht
Durch eine Verbindung aus gezielten Yoga-Sequenzen, befreienden Atemübungen, stiller Meditation und kraftvollen Impulsen begleiten wir dich auf einer Reise nach innen. Du wirst spüren, wie sich Anspannung löst, wie dein Atem wieder weiter wird – und wie sich leise, aber spürbar etwas verändert.
Was dich erwartet:
- Yoga-Praxis – Sequenzen, die Blockaden lösen, den Körper öffnen und Energie in Bewegung bringen
- Atemarbeit – kraftvolle Pranayama-Techniken, die loslassen auf zellulärer Ebene ermöglichen
- Meditation – geführte Reisen nach innen, um das Alte zu würdigen und das Neue willkommen zu heißen
- Impulse – inspirierende Denkanstöße und kleine Rituale, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst
Für wen? Für alle, die an einem Wendepunkt stehen oder einfach spüren, dass es Zeit ist – Zeit für Veränderung, für Aufbruch, für sich selbst. Ganz gleich, ob du Yoga-Erfahrung mitbringst oder zum ersten Mal auf der Matte stehst.
Komm so, wie du bist. Und geh leichter, als du gekommen bist.
Weil jeder Neuanfang erst dann möglich wird, wenn wir das Alte wirklich gehen lassen.
Niveau: Alle Levels · keine Vorkenntnisse nötig – nur die Bereitschaft, loszulassen
Gesundheitlicher Hinweis: Bitte informiere uns vor Beginn über körperliche Einschränkungen, Schwangerschaft oder relevante Vorerkrankungen. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, um eine persönliche Begleitung zu gewährleisten. Sichere dir rechtzeitig deinen Platz über unser Buchungssystem „Eversports“.
Preis: 49,– Euro inkl. Tee, Gebäck und Snacks
Das war unser YOGA-RETREAT im Herbst 2022
Freitag, 30. September bis Sonntag, 2. Oktober 2022
Ellwangen, Ostalb
Tagungshaus Schönenberg
Das war unser YOGA-RETREAT im Frühjahr 2024
Freitag, 19. April bis Sonntag, 21. April 2024
Haus Feldberg-Falkau, Schwarzwald