Thema des Workshops ist Garuḍāsana – die Adlerhaltung
Nach der Hatha-Yoga Pradipika gehört Garuḍāsana – die Adlerhaltung, zu den 84 Hauptāsanas, nach anderen grundlegenden Schriften ist sie eine der 32 besonders wichtigen Āsanas. Grund genug, die Haltung genauer und eingehender zu üben.
Garuḍāsana ist eine Gleichgewichtshaltung auf einem Bein, die je nach körperlicher Verfassung und Übungsfortschritt unterschiedlich ausgeführt und erschlossen werden kann.
Sie stärkt und fördert die Beweglichkeit unseres Körpers, unseren Gleichgewichtssinn, unsere Konzentration und unsere innere Haltung.
Der Name der Haltung kommt vom Sanskrit-Wort „Garuḍa“, was Adler bedeutet. Die Haltung der Arme erinnert an den Schnabel, die Form des Körpers durch die verschlungenen Beine an das Aussehen des Adlers.
Von seiner geistigen Bedeutung her erinnert Garuḍāsana daran, dass der Adler einerseits der König der Vögel ist, kraftvoll, majestätisch und frei. Andererseits ist er nach der mythologischen Überlieferung das Reittier des Gottes Vishnu, der als die Manifestation des Höchsten gilt.
So bietet Garuḍāsana einerseits an, dass wir uns, wie der Adler, unserer Kraft, Majestät und Freiheit bewusst werden können. Gleichzeitig lädt die Haltung ein, sich ganz dem Höchsten zu öffnen: was wir nach bestem lauterem Bemühen vermögen, wird gesegnet sein. Die Haltung kann uns dafür öffnen, kraftvoll und majestätisch und gleichzeitig demütig zu sein. Sie kann in uns das Vertrauen schaffen, auch in schwieriger Lage nicht alleine zu sein und nicht alles selber machen zu müssen.
In körperlicher Hinsicht führt Garuḍāsana zu mehr Flexibilität in den Hüftgelenken und im Schulterbereich, dehnt die Schultern und den Nacken und entspannt den unteren Rücken. Da sich das gesamte Körpergewicht auf einem Bein befindet, wird die gesamte Beinmuskulatur gekräftigt und gestärkt. Hüftbeschwerden und Krampfadern können verbessert werden. Garuḍāsana tut gut bei Nervosität und Angespanntheit durch die stabilisierende und harmonisierende Wirkung, stärkt das Selbstbewusstsein und hilft, sich selbst anzunehmen, loszulassen und Vertrauen zu entwickeln.
Im Workshop stellen wir die anatomischen Zusammenhänge dar und erarbeiten die Haltung Schritt für Schritt. So bereiten wir unseren Körper darauf vor, die Haltung in der ihm gemäßen Weise einzunehmen und die wohltuende Wirkung für Körper und Geist zu spüren. Die anatomische Darstellung hilft uns, die körperlichen Wirkungen noch bewusster wahrzunehmen.
Wir leiten sorgfältig an und bieten, wenn gewünscht, im Präsenzkurs Hilfestellung und Korrektur, um die Haltung noch tiefer und intensiver zu erleben.
Egal ob du gerade mit Yoga angefangen hast oder schon länger auf dem Yogaweg unterwegs bist: Wenn du Lust hast, eine intensive, bereichernde und wohltuende Yogazeit zu erleben, melde dich gleich zu unserem Workshop an. Wir würden uns freuen. Der Workshop findet in Präsenz in unserem Yogastudio in Kusterdingen-Wankheim statt und gleichzeitig online via ZOOM. Der Präsenzkurs ist auf 6 TN begrenzt, es gelten die 2G-Regeln.
mit Michael und Inga
Preis: 32,- Euro in Präsenz inkl. Tee und Gebäck / 27,- Euro online