ATHLETICFLOW

Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Intervall Training (HIIT) auf sanfte Yoga-Flows: Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Coole Beats und sanfte, rhythmische Musik unterstreichen diesen Kurs.
Positive Effekte dieses Workouts: Kraft und Stabilität wird verbessert, der Körper wird gestrafft, bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren, fördert Balance und Beweglichkeit, schenkt innere Ruhe und Ausgeglichenheit, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem, macht rundum glücklich. ;-D

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an kraftvollen Übungen haben, eine Grundfitness ist von Vorteil.

Kursleitung:
Inga

Kurszeiten:
mittwochs, 18:15 – 19:15 Uhr

Online-Kurs: ja

Hier kannst du dich anmelden.


fitdankbaby® Mini

fitdankbaby® ist der Fitnesskurs für die Mama, orientiert an den Bedürfnissen ihres Babys. Beim marktführenden Konzept für Mama-Baby-Sport ist dein Baby nicht nur dabei – es macht aktiv mit und motiviert dich. Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden sie durch altersentsprechende Spiele gefördert. So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung und dem Spielen mit Baby haben. Dein Baby sollte zwischen 3 und 7 Monaten alt sein (noch nicht krabbelnd). Idealerweise hast du schon einen Rückbildungskurs besucht.

Kursleitung:
Inga

Kurszeiten:
Ab dem 19. Februar 2024!
montags, 10:30 – 11:45 Uhr

Online-Kurs: nein

Hier kannst du dich anmelden.


RÜCKEN-FIT– Der Kurs für einen gesunden Rücken

Ein gesunder Rücken ist wichtig für alle. Unser Alltag stellt große Herausforderungen an unseren Rücken: vieles Sitzen, langes Stehen, Heben und Lagern und vieles mehr belasten unsere Wirbelsäule. Beinahe jeder dritte Erwachse hat öfter oder ständig Rückenbeschwerden. Und auch wer (noch) keine Rückenbeschwerden hat, fühl sich mit einem gesunden Rücken einfach wohler. Mit einfachen bis sportlichen Übungen wird der Rücken gezielt trainiert und in Form gehalten.

Der Kurs ist für alle geeignet, die etwas Gutes für ihren Rücken tun wollen (Anfänger und Fortgeschrittene).

Kursleitung:
Sandra

Kurszeiten:
auf Anfrage

Online-Kurs: ja

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ZENbo® Balance

Ein ZENbo® Balance-Kurs kombiniert klassische westliche Entspannungstechniken, wie die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training, mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper.
Meditation wird mit einem Mix aus Yoga-Asanas und Qi-Gong bzw. Tai-Chi kombiniert. Durch Bewegungselemente, die ein hohes Maß an Balance erfordern, wird eine Haltung des ZEN erreicht – ein Zustand des im „Hier-und-Jetzt-Seins“. Schweift man mit seinen Gedanken ab, bemerkt man rasch, wie man aus der Balance gerät. Durch den Körper, unseren „Body“ („bo“), werden wir uns dessen bewusst.

Dieser Kurs ist für alle geeignet.

Kursleitung:
Inga

Kurszeiten:
auf Anfrage

Online-Kurs: ja

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