ATHLETICFLOW
Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Intervall Training (HIIT) auf sanfte Yoga-Flows: Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Coole Beats und sanfte, rhythmische Musik unterstreichen diesen Kurs.
Positive Effekte dieses Workouts: Kraft und Stabilität wird verbessert, der Körper wird gestrafft, bringt die Fettverbrennung auf Hochtouren, fördert Balance und Beweglichkeit, schenkt innere Ruhe und Ausgeglichenheit, verbessert die Ausdauer, stärkt das Immunsystem, macht rundum glücklich. ;-D
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an kraftvollen Übungen haben, eine Grundfitness ist von Vorteil.
Kursleitung:
Inga
Kurszeiten:
dienstags, 9:00 – 10:00 Uhr
mittwochs, 18:15 – 19:15 Uhr
Online-Kurs: ja
Hier kannst du dich anmelden.
RÜCKEN-FIT– Der Kurs für einen gesunden Rücken
Ein gesunder Rücken ist wichtig für alle. Unser Alltag stellt große Herausforderungen an unseren Rücken: vieles Sitzen, langes Stehen, Heben und Lagern und vieles mehr belasten unsere Wirbelsäule. Beinahe jeder dritte Erwachse hat öfter oder ständig Rückenbeschwerden. Und auch wer (noch) keine Rückenbeschwerden hat, fühl sich mit einem gesunden Rücken einfach wohler. Mit einfachen bis sportlichen Übungen wird der Rücken gezielt trainiert und in Form gehalten.
Der Kurs ist für alle geeignet, die etwas Gutes für ihren Rücken tun wollen (Anfänger und Fortgeschrittene).
Kursleitung:
Sandra
Kurszeiten:
freitags, 9:15 – 10:15 Uhr
Online-Kurs: ja
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ZENbo® Balance
Ein ZENbo® Balance-Kurs kombiniert klassische westliche Entspannungstechniken, wie die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training, mit fernöstlichen Methoden zur Zentrierung von Geist und Körper.
Meditation wird mit einem Mix aus Yoga-Asanas und Qi-Gong bzw. Tai-Chi kombiniert. Durch Bewegungselemente, die ein hohes Maß an Balance erfordern, wird eine Haltung des ZEN erreicht – ein Zustand des im „Hier-und-Jetzt-Seins“. Schweift man mit seinen Gedanken ab, bemerkt man rasch, wie man aus der Balance gerät. Durch den Körper, unseren „Body“ („bo“), werden wir uns dessen bewusst.
Dieser Kurs ist für alle geeignet.
Kursleitung:
Inga
Kurszeiten:
donnerstags, 9:00 – 10:15 Uhr
Online-Kurs: ja
Hier kannst du dich anmelden.